世上本无事，庸人自扰之。 很多时候，人的烦恼都是自找的。 塞内加说：“觉得自己不快活的人是不会快活的。” 人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。每个人都会遭受两支箭的攻击：第一支箭是外界射向你的，第二支箭是自己射向自己的。 真正让你受伤的，是你心中的那把箭。 一生很短，请停止精神内耗！

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心要简单，人要糊涂

很多时候，不是我们的生活出了问题，是心态出了问题。 当你在意太多，会给自己招来痛苦。 当你思虑太多，会给自己徒增压力。 当你强求太多，会给自己带来折磨。 人这辈子想活好，心要简单，人要糊涂。每个人都会有不开心的时候，这时你会怎么做呢？是和别人大吵大闹，还是一个人生闷气？是特别烦躁地暴饮暴食，还是找人恶狠狠地吐槽一顿？这些不开心时候的本能反应，并不会让事情变得顺利，反而容易让人消极。 不开心的时候，不如问问自己，为什么不开心？是自己的错还是别人的错？自己的错改正就好，没必要跟自己过不去；别人的错与己无关，更没必要浪费自己的精力。 心简单点，人“糊涂”点，生活就能更快乐点。 让一切顺其自然，别强求，别回头，别死撑，一切都会好起来。 很多事儿，看重不如看轻，看浓不如看淡。

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别人的嘴，自己的路

生活里，总有一些人，很容易被别人的言语和看法左右心情，刺激自己的行动。 他们会因为别人的赞美而喜不自胜；会因为别人的否定而心情瞬间达到冰点；更有甚者会因为别人的看法而委屈自己去改变…… 在《增广贤文》里有一句话：“谁人背后无人说，谁人背后不说人。” 许多时刻，别人在未知全貌时，难免会给出不实的评价。 当你太在意别人的看法时，会给自己增加无数不必要的烦恼。 正如余华在《活着》中写道的那样： “生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。” 苦不苦，累不累，他人说再多，也爱莫能助。 日子要自己过，重担要自己挑，路还是要靠自己走。

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一念放下，万般自在人这一辈子，最大的痛苦，不是得不到，在于强求太多。 你越去较劲，越会陷入绝境。 越纠缠，越让自己苦不堪言。 许多时刻，我们总以为是别人，给我们痛苦和失望。 其实是你不肯放手，才给了自己囚笼。 有时你越挽留，越会浪费时间和精力，也让自己陷入情绪的泥潭，无法自拔。 还不如洒脱地放手，不为难他人，也不为难自己。 唯有放下才会自在，才会收获美好。 背负太多的东西，只会被生活困住，根本没法做自己。《易经》中讲： “天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。” 容纳万物的是天地，容纳天地的是胸襟。 放得下的人，天宽地广，再大的事也是小事；放不下的人，小肚鸡肠，再小的事也是大事。 要想拿得起，先需放得下，万事不萦怀，就是人间大自在。

本期编辑 | 赵光菊来源：人民论坛网资料来源 |十点听书、简易心理学；图片来自网络

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