【资料图】

1、嚼口香糖。嚼口香糖不仅能清新口气，还能瘦脸。反复咀嚼也能强化下巴。最棒的是，你甚至没有意识到你在锻炼。每顿饭后嚼口香糖。不要咀嚼太久，这样脸颊和下巴会疼。

2、做X-O训练。张嘴发x-o，连续发15分钟。休息一会儿，再发。发这两个音可以有效锻炼你的面部肌肉，燃烧面部脂肪。随时随地都可以练习。你不需要发出声音，只要保持你的嘴在原位。

3、张开下巴练。张开嘴，保持几秒钟。然后，放松下巴，重复这个动作。每个练习可以重复10次，每天练三个系列就够了。做多了下巴会受不了。

4、做瘦脸训练。用嘴把脸抬起来。感觉你强挤出一个尴尬的笑容。闭上眼睛来帮助你做这个训练。举一次，保持10秒，练习举几次。

5、做鱼嘴训练。闭上上下嘴唇，向外噘嘴，这样脸就会向内。保持这个脸型，尽量微笑。保持微笑10秒钟。然后放松，再做10次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。